бессонница

Как наладить полноценный сон: советы специалистов

Полноценный сон дает энергию. Чтобы наладить его, следуйте рекомендациям от Министерства охраны здоровья.

16 марта - Всемирный день сна

16 марта отмечается Всемирный день сна.  Пять лет назад Международная ассоциация медицины сна решила обратить внимание населения на огромную проблему, связанную с нарушениями важнейшей функции человеческого организма и несерьезным отношением людей к собственному здоровью.

Сколько нужно спать, чтобы быть здоровым: советы специалистов во Всемирный день сна

Жить без сна невозможно. Он - залог здоровья и силы. В среднем за жизнь каждый человек спит 24 года. Специалисты областного центра здоровья советуют, как придерживаться режима сна и сколько нужно спать, чтобы быть бодрым.