Как не простудиться в дождливую и холодную погоду: советы медиков

Холодные дожди и низкая температура воздуха. После жаркого лета подхватить простуду легко. Как укрепить иммунитет и что делать при первых проявлениях недуга, напомнили в департаменте здравоохранения Днепропетровской ОГА.

Чтобы укрепить иммунитет медики рекомендуют:

· Одеваться по погоде;
· Правильно и полноценно питаться, однако не переедать. Пища должна содержать достаточное количество белков, жиров и углеводов, а также витаминов. Осенью и зимой, когда количество овощей и фруктов в рационе снижается, можно дополнительно принимать витамины;
· Регулярно заниматься физическими упражнениями;
· Чаще мыть руки. Мыло позволяет механически удалить микроорганизмы. А вот использование различных дезинфицирующих лосьонов в этом случае неэффективно;
· Обязательно отдыхать;
· Избегать стрессов;
· Не курить; 
· Чаще проводить влажную уборку, проветривать помещение не менее 15 минут;
· При первых симптомах болезни обязательно обращаться в больницу, не заниматься самолечением;
· Избегать общения с больными.

Если же простуды избежать не удалось, ни в коем случае нельзя заниматься самолечением и скупать в аптеках разрекламированные препараты, говорят в департаменте. 

Первое, что надо сделать, - это остаться дома и вызвать врача. В дальнейшем прислушиваться к его рекомендациям и придерживаться постельного режима.