Как получить пользу от загара: советы врачей

Время отпусков продолжается, жители области много времени проводят на морских и речных пляжах, спасаясь от изнурительной жары. Как правильно загорать, чтобы получить красивый цвет и сохранить здоровье кожи, напомнили в Областном центре здоровья.

«Польза загара несомненна. Под действием ультрафиолета в организме образуется витамин D, стимулируются обменные процессы. Однако, чтобы не навредить здоровью, загорать нужно правильно», - предостерег главный врач центра Юрий Корягин.

Юрий Корягин напомнил несколько правил полезного и безопасного загара. По его словам, следует принимать солнечные ванны до 10.00 и после 16.00. Чтобы защитить кожу от ожогов, следует использовать солнцезащитный крем с высоким уровнем SPF-защиты. Наносить его нужно каждые 3-4 часа или после купания.

Выходя на солнце, обязательно следует надевать головной убор и солнцезащитные очки. Категорически запрещено употреблять спиртные напитки. Алкоголь блокирует чувствительность кожи и можно даже не почувствовать, что ожог уже получен. 

После пляжа необходимо принять душ и нанести на кожу успокаивающий увлажняющий крем.