Как предупредить сахарный диабет: советы врачей

Поділитись:
WhatsApp
Viber

Диабет невозможно вылечить, а вот предупредить – вполне реально, утверждают врачи. Правильное питание, здоровый образ жизни, своевременные консультации со специалистом помогут избежать коварного недуга. Советы по профилактике болезни дали в департаменте здравоохранения Днепропетровской облгосадминистрации. 

Прежде всего врачи посоветовали обратить внимание на питание.  Следует свести к минимуму употребление продуктов, которые нагружают поджелудочную и повышают уровень глюкозы в крови. Это выпечка, сладости, фаст-фуд, алкоголь, газированные напитки.  При этом добавить в рацион больше витаминов – капусту, свеклу, болгарский перец, цитрусовые. Необходимо пить воду – 1,5 – 2 литра в сутки.

Физические нагрузки – обязательны. Необходимо делать зарядку, прогуливаться в парке, играть в активные игры. А еще – избегать стрессов, ведь они приводят к повышению уровня сахара в крови. Следует отказаться от курения.

По словам врачей, сахарный диабет может настигнуть человека в любом возрасте. Поэтому сдавать анализы и консультироваться с врачом – обязательно. Это касается даже простуды, ведь неправильное лечение вредит поджелудочной железе.