Как сохранить зрение рассказали в областном центре здоровья

Как уберечь зрение? Врачи Днепропетровщины рассказали о полезных продуктах, качественных очках и чудо-упражнениях, которые помогут сохранить здоровье глаз.

«Ежегодно на Днепропетровщине теряют зрение около четырех десятков людей. В большинстве случаев этому можно помочь. Стоит лишь заботиться о своих глазах и придерживаться несложных рекомендаций», – говорят в Днепропетровском областном центре здоровья.

Чтобы сохранить зрение, врачи советуют:

- Избавиться от вредных привычек. Например, курение вредит не только легким, но и глазам. Оно повышает внутриглазное давление, и это вызывает различные проблемы.

- Есть больше овощей, фруктов, зелени и ягод. Остроту зрения поможет увеличить свежая черника. Она снижает усталость глаз. 

- Чаще гулять на свежем воздухе. Такие прогулки способствуют расслаблению и положительно влияют на зрение.

- Пользоваться солнцезащитными очками. Экономить на них не стоит. Дешевые очки не только не защищают от солнечного излучения, но и вредят глазам.

- Надевать защитные очки при работе. Они помогут не повредить роговицу глаза. Такие специальные очки пригодятся сварщикам, строителям, пловцам. 

- Контролировать свое артериальное давление. Именно с ним связано много болезней глаз.

- Правильно расположить монитор компьютера. Он должен быть немного ниже уровня глаз. Это поможет избежать синдрома сухого глаза.

- Давать отдых глазам. Например, при работе с компьютером или гаджетом важно отрываться от экрана каждые полчаса, делать зарядку глаз. Сфокусируйте свой взгляд на одной точке в течение 30 секунд – это одно из простейших упражнений, которое стоит выполнять.

13 ноября – Международный день слепых. На Днепропетровщине проживает около 3,5 тысяч таких людей.