12 способов уберечься от рака: советы врачей

Специалисты Городского медицинского центра здоровья и медицины спорта дали 12 советов, которые помогут уберечь себя от рака.

1. Не курите. Не употребляйте никаких видов табачной продукции.

2. Сделайте свой дом свободным от табачного дыма.

3. Поддерживайте здоровый вес.

4. Будьте физически активными в повседневной жизни.

5. Следуйте здоровому рациону питания.

6. Если вы употребляете любые виды алкогольных напитков, ограничьте их потребление. Полный отказ от употребления алкоголя может предотвратить развитие рака.

7. Избегайте чрезмерного воздействия солнечных лучей, особенно на детей. Используйте солнцезащитные средства. Не посещайте солярии.

8.На рабочем месте защищайте себя от воздействия веществ, которые вызывают рак. Соблюдайте правила по охране и гигиене труда.

9. Выясните, не подвергаетесь ли вы воздействию радиации вследствие высокого уровня естественного облучения радоном в жилом помещении.

10. Для женщин. Если у вас есть такая возможность, кормите своего ребенка грудью. Грудное вскармливание снижает риск развития рака у матери. Ограничьте использование гормонозаместительной терапии, повышающей риск развития некоторых видов рака.

11. Позаботьтесь о том, чтобы ваши дети прошли вакцинацию от гепатита В (для новорожденных) и вируса папилломы человека (для девочек).

12. Пройдите скрининг на такие виды рака: рак кишечника (мужчины и женщины), рак груди (женщины), рак шейки матки (женщины).

В Каменском все желающие могут пройти обследование и получить консультативную помощь в онкодиспансерном отделении городской больницы №9 по адресу: пр-т Аношкина, 72.