Почти у 90% детей, школьников и студентов на Днепропетровщине имеются отклонения в здоровье

Всемирная организация здравоохранения в 2002 году учредила Международный день «Движение – это здоровье», который ежегодно отмечается 13 мая. 
От болезней, обусловленных недостаточной физической активностью, ежегодно умирает 1,9 млн человек в мире. В то же время, как отмечают специалисты Всемирной организации здравоохранения, ежедневная получасовая физическая активность снижает риск развития наиболее распространенных неинфекционных заболеваний. 

По данным ВОЗ, неподвижный образ жизни является одной из основных причин смерти и инвалидности. Движение - одна из основных физиологических потребностей человека, жизненная необходимость, его природа. В наше время происходит значительное сокращение двигательной активности людей, что приводит к гиподинамии. Только за несколько последних десятилетий нагрузка на мускулы человека сократилась на 90%. Сегодня мускульная сила человека производит только 1% энергии.

В современных условиях в области наблюдается сложная ситуация с состоянием здоровья населения. Почти 90 % детей, школьников и студентов имеют отклонения в здоровье, более 50 % - неудовлетворительную физическую подготовку, около 70 % взрослого населения – низкий уровень физического здоровья.

Минимальная норма, которую медицина считает обязательной для поддержания хорошего состояния здоровья, - 10 тыс. шагов (7-8 км) ежедневно. Для большинства людей минимальная физическая активность составляет 30 минут в день.

На фоне информационного, эмоционального перенапряжения и стрессовых ситуаций, гиподинамия является одним из факторов, которые провоцируют хронические неинфекционные болезни. Это прежде всего сердечно-сосудистые заболевания, инсулинозависимый диабет, опухолевые заболевания, ожирение, остеопороз и др.

Почти половина взрослого населения в нашей стране имеет избыточный вес, а 25% из них страдают ожирением.

При малоподвижном образе жизни, избыточной массе тела и курении риск возникновения ишемической болезни сердца увеличивается в 11 раз.

На 80% заболеваний можно положительно влиять систематической двигательной активностью – физическими упражнениями, разнообразными средствами повышения двигательной активности. Физическая активность обладает защитным эффектом: уменьшает риск ишемической болезни сердца, понижает артериальное давление, содержание холестерина в крови, уменьшает вес тела, предупреждая ожирение, улучшает психоэмоциональное состояние, помогает избежать стресса, повышает уровень физической работоспособности, продлевает активное долголетие.

Для сохранения здоровья необходимо изменить мировоззрение, принять новое отношение к своей жизни, ее способу, придерживаться оптимального двигательного режима. 

Для повышения физической активности рекомендуется:

• Часть дороги на работу и домой проходить пешком в быстром темпе.
• На работе и дома по возможности не пользоваться лифтом.
• Часть обеденного перерыва использовать для активного движения. 
• Через каждый час работы несколько минут посвящать физическим упражнениям.
• В выходные дни эффективны и полезны игры с мячом, плавание, гребля, прогулки на велосипеде, туризм, альпинизм.

Медицинский контроль за людьми, занимающимися физической культурой и спортом, осуществляется в КУОЗ КГС «Городской медицинский центр здоровья и медицины спорта». В городе работают кабинеты лечебной физкультуры в лечебно-профилактических учреждениях, ежегодно оздоровлением охватываются более 25000 больных. 

Люди, занимающиеся физической культурой самостоятельно, могут получить рекомендации в Городском медицинском центре здоровья и медицины спорта по адресу: ул.. 9 мая, 4А.