Заседание лектория "Психология здоровья" прошло в Центральной библиотеке Днепродзержинска

В юношеском отделе  Центральной городской библиотеки им. Т. Г.Шевченко состоялось очередное заседание лектория "Психология здоровья". Лекторий существует уже шестой год. Ежегодно для студентов средних и  высших учебных заведений города проводятся лекции о ведении здорового способа жизни. В этот раз психолог международного Центра здоровья Ольга Викторовна Мартынко рассказала студентам ДЦППРК (бывшее ПТУ№15)  о здоровье, как главном богатстве человека.

Здоровье — главное богатство в жизни и не стоит с этим спорить! Люди порой не понимают насколько оно ценно для качественной жизни без проблем и губят его умышленно своими вредными привычками. Берегите свое главное богатство!

Человек – это биологическое существо, наделенное разумом. Наш организм - это живое тело, которое необходимо беречь, защищать, а самое главное — любить. Иногда наше тело не способно противостоять чужеродным микроорганизмам, вирусам, бактериям, которые вызывают различные болезни и это очень серьезная проблема. Такое явление возникает при ослаблении иммунитета, плохом питании, плохих бытовых условиях, загруженности на работе и многих других факторах. Допускать этого нельзя!

Иммунитет и его защитные свойства являются главными показателями здоровья и здорового организма. В первую очередь необходимо поддерживать его работу и не допускать сбоя. Не нужно прибегать к химическим препаратам, продающимся в аптеках, достаточно просто устранить некоторые причины, которые могут вызвать его ослабление. Загруженность на работе, вредные привычки, скандалы, шум и прочее - все это негативные факторы, которые ослабляют иммунитет. Организм должен отдыхать, тем самым он восстанавливается и начинает работать в обычном режиме.Здоровый сон  и уютная домашняя атмосфера - это главные, но не единственные факторы, которые ведут к укреплению иммунитета.

Второе условие — правильное питание. Питание просто необходимо человеку для поддержания всех биологических процессов, происходящих внутри тела. Для правильной работы всех органов и систем, в том числе иммунной, организм должен получать необходимое количество пищевой энергии. Наше здоровье напрямую зависит от того что мы едим и это надо учитывать! Пища должна быть богата витаминами, минеральными веществами и быть всегда свежей (смотрите на дату упаковки). Так же, как питание, человеку необходим чистый воздух. По возможности нужно находить время для прогулок на свежем воздухе в парках, садах, лесах.

Лучшее условие для поддержания крепкого здоровья — спокойная обстановка. Здоровая нервная система – ключ к крепкому, непробиваемому здоровью. Заботьтесь о своем организме заранее, проходите обследование, если чувствуете себя больным. Питайтесь правильно и заведите собаку, т. к. она способна заряжать только позитивом, общайтесь с жизнерадостными, успешными людьми и исключайте весь негатив из своей жизни - говорила Ольга Викторовна.