Плоскостопие у детей - как избежать

Плоскостопие у малышей нужно лечить до 5-6 лет, пока не наметился контур стопы, говорит ортопед-травматолог детской поликлиники № 4 Юрий Терпило. Ведь ребенок расставляет ноги широко при ходьбе и опирается на подошву. Плоскостопие может быть врожденным или развиться из-за нарушения работы центральной нервной и эндокринной систем.

Самый простой тест проводится так: нужно намазать кремом ступни ребенка и поставить его на бумагу. По краю контура стопы обязательно должна идти выемка. Если ее нет или она очень узкая на отпечатке – речь идет о плоскостопии.

Лучше всего развитие плоскостопия предотвратит массаж до первого года жизни. Он улучшает кровообращение и тонизирует мышцы.

«Особенно полезен массаж при длительных болезнях, когда ребенку прописан постельный режим, - рассказывает Юрий Терпило. - Ежедневно перед принятием ванны поглаживайте, растирайте, ладонью ножку от голени до косточек, а затем стопу от пятки до пальцев».

Ходить босиком в принципе полезно, считает врач. Но делать это малыши должны на неровных поверхностях: песке, гальке, траве. Подойдут даже большие канцелярские счеты. В домашних условиях можно насыпать мелкие и крупные камешки в таз и попросить ребенка в игровой форме потопать в тазу. Полезно массировать стопы, резиновым мячиком с шипами или ходить по массажному коврику.

Также для стоп полезны ежедневные теплые ванны (35-36 градусов) с морской солью, советует врач. Длительность процедуры – 15-20 минут.

Обувь сэконд-хэнд не пройдет

С плоскостопием всегда связаны проблемы с осанкой, ведь это утеря опоры, сообщает завотделением лечебной физкультуры детской поликлиники №1 Наталья Белецкая. Чтобы этого не случилось, важно помнить о правильной детской обуви.

«Ботиночки для малышей часто напоминают «колодки», - говорит Наталья Белецкая. - Обувь должна быть из легкого натурального материала, с жестким задником и небольшим каблуком (около 3-5 мм). Так нагрузка равномерно распределится на всю стопу».

Обязательной деталью должен быть супинатор. Этот маленький бугорок у внутреннего края подошвы поднимает свод стопы и обеспечивает правильную фиксацию ножки.

Врач не рекомендует донашивать обувь за другими детьми. Ведь обувь будет уже  деформированной - со стоптанным каблучком или искривленной пяткой.

«Единственный вариант – это обувь, в которой ребёнок начинал ходить, - отмечает врач. - В этот период стопа растет очень быстро, и ребёнок не успевает «помять» обувь».

Игровая зарядка

С детьми постарше можно проводить игры с элементами гимнастики для стоп. Это могут быть такие простые упражнения, как ходьба на мысках и пятках, на внутренней и на внешней сторонах стопы, подъем «на пальчики», «ползающие» движения стопы вперед-назад с помощью пальцев ног.

Хорошо, если в доме есть гимнастическая стенка, говорит ортопед-травматолог Юрий Терпило. Карабкаясь по ней, ребенок развивает мышцы стоп, улучшается координация движений.

«Положите на пол тонкий лист бумаги или старую газету, - предлагает врач. - Пусть кроха помнет ее босыми ножками, а потом пальцами ноги поднимет с пола. Полезно катать стопой гимнастическую палочку диаметром около 2 см., ходить по ней.

Научите малыша с помощью ног поднимать с пола предметы разных размеров: карандаши, резиновые игрушки, детали конструктора. Начинайте с больших вещей и постепенно переходите к совсем маленьким. Сначала пусть ребенок выполняет упражнение, сидя на стуле, одновременно двумя ногами. Затем усложните задачу - просите поднимать предметы стоя, пальцами одной ноги.

Положите на пол мяч и попросите ребенка покатать его сначала одной ногой, а затем другой. Следите, чтобы ребенок учился мышцами стопы удерживать мяч на одном месте. Для этого на полу можно мелом начертить круг, за который мяч не должен выкатываться. Желательно чередовать мячики разного размера.

Лечебная гимнастика станет эффективнее, если ее сочетать с водными процедурами. Обмывая стопы прохладной водой, вы стимулируете кровообращение в ногах, и закаливаете организм.

Родителям на заметку

1. Мамы часто перекармливают детей. Слабый скелет не выдерживает нагрузки лишнего веса. Перекормленный малыш отстает в развитии: позже садится, позже начинает ходить. Практически у каждого ребенка с диагнозом ожирение присутствует целый «букет» болезней, в том числе и плоскостопие. Причем, пока чадо не избавится от лишнего веса, вылечить плоскостопие практически невозможно.

2. Ребенку с плоскостопием до выздоровления не стоит заниматься ритмической гимнастикой, бегом и прыжками. Малышу трудно смягчить удары при приземлении на пол. Они приходятся на стопу и отдаются в позвоночнике, что может привести к травмам скелета. Для профилактики и лечения плоскостопия идеально подходит плавание, когда интенсивно работают мышцы стопы.

3. Для физкультуры лучше предпочесть не кеды с плоской и мягкой подошвой а кроссовки. В них есть супинатор и хорошо фиксируется голеностопный сустав. Это предохранит и от растяжения связок.

Е. Кривицкая