Каменчанам напомнили, как снизить риск травмирования в гололед

Каменчанам напомнили, как снизить риск травмирования в гололед

Зима – это не только пушистый снег, веселые детские игры во дворе, зимние виды спорта. Это еще и переменчивая погода: то снегопад, то оттепель, то метель, то гололед. И все это зачастую способствует получению гололедных травм.

О причинах зимнего травматизма и способах его предупреждения рассказала главный врач Городского медицинского центра здоровья и медицины спорта Татьяна Мухарская.

По ее словам, большинство таких случаев происходит, когда люди куда-нибудь спешат. В этот момент они не замечают даже отрытого льда. Большое число травм связано с общественным транспортом. Поскальзываются и падают как при входе в автобус или трамвай, так и при выходе из него. 

При падении чаще всего ломают руки, лучевые кости от локтя до кисти: падая, человек инстинктивно выставляет вперед руку и всем весом своего тела обрушивается на нее. Ноги тоже ломают, как правило, в области голени. У женщин к этому нередко приводит обувь на высоком каблуке, в которой легко споткнуться и упасть. У пожилых  людей нередко бывают очень серьезные повреждения, намного чаще, чем у молодежи.    

Для предупреждения травматизма необходимо соблюдать следующие простые правила:

- если не улице гололед - от прогулки или похода по магазинам лучше отказаться;

- никогда не следует стоять близко к краю тротуара, например, на остановке;

- в «скользкие» дни лучше совсем отказаться от алкоголя. Алкоголь очень нарушает координацию движения, замедляет скорость реакции, что нередко приводит к травмам;

- носить обувь желательно на плоской подошве или на низком каблуке, лучше, если подошва с крупной ребристостью, которая не будет скользить;

- чем быстрее шаг, тем больше риск падения. Желательно избегать ношения сумок на длинных ручках, которые, свисая с плеча, перемещают центр тяжести и тянут вниз;

- особенно внимательными нужно быть на крыльце магазинов, аптек и многих других организаций, при строительстве которых использовалась плитка;

- в гололедицу ходить нужно по-особому: как бы скользить, словно на маленьких лыжах. И идти желательно как можно медленнее;

- при падении постарайтесь присесть – так уменьшится высота, с которой вы падаете. Шанс заработать перелом в расслабленном состоянии возрастает, потому что вся сила удара приходится на кости;

- если чувствуете, что падаете, прижмите руки к груди, а ноги согните в коленях и постарайтесь завалиться на бок. Такое падение самое легкое и безопасное.

Внимание и осторожность являются основными средствами для профилактики травматизма. А потому, выходя на улицу, особенно в те дни, когда «плюс» на улице снова сменился на « минус» нужно оценивать каждый свой шаг. Помните: лучшая профилактика травм – это осторожность и осмотрительность!