Кроссфит – сравнительно новый вид спорта, известный по всему миру. Все больше его поклонников появляется среди украинцев. О том, как в Каменском развивается кроссфит-направление и что это за спорт, рассказал Александр Глазунов, который одним из первых начал развивать это направление в Каменском.

– Как вы пришли в кроссфит?

– В своей жизни я попробовал почти все спортивные направления. С детства занимался легкой атлетикой. Во время обучения в спортивном техникуме я перешел в пожарно-прикладной спорт, в котором в 2005 году выполнил мастера спорта Украины, был призером области и международных соревнований. Для меня это была хорошая база для кроссфита.

30 августа у меня закончился контракт с МЧС, и со званием майора я уволился. 16 лет и 10 месяцев я посветил службе в МЧС, был на ликвидациях пожаров, работал и инспектором по пожарной безопасности, и начальником караула. Закончил школу тренеров F3 Club в Днепре, получил сертификат тренера по кроссфиту и функциональной подготовке, работаю тренером.

Первые мои соревнования по кроссфиту прошли в Днепропетровске. Я тогда не прошел отборочный конкурс, мне не хватило одной секунды. Я разозлился и через три дня начал долбить комплексы. В следующих соревнованиях я занял уже 6-е место. В третьих соревнованиях, в Кривом Роге, в сумме я занял 2-е место. Сейчас готовлюсь к региональным соревнованиям в Киеве – так понемногу начинаем набирать обороты.

– Что такое кроссфит?

– Тремя словами – это интенсивные, часто варьируемые функциональные упражнения. Например, легкая атлетика – это одно направление спорта, гимнастика – другое, тяжелая атлетика – третье. Кроссфит объединил в себе эти направления и в совокупности подготавливает универсального человека, который готов к любым жизненным ситуациям.

В соревнованиях по кроссфиту побеждает не тяжелоатлет или бегун, побеждает человек, развитый во всех направлениях спорта.

Комплекс «Синди» – за 6 минут сделать 5 подтягиваний, 10 отжиманий от пола и 15 приседаний. Это пример кроссфит-комплекса.

– Что кроссфит дает человеку?

– Любой спорт, если правильно к нему подходить, несет пользу для здоровья. Человек идет в кроссфит, чтобы похудеть, набрать форму или переходит из другого вида спорта, например, как я. Этим видом тренинга занимаются как дети, так и взрослые. Например, в Кривом Роге на соревнованиях выступал мужчина 48 лет, он достойно сражался с 25-летними ребятами.

Кроссфит дает человеку общую физическую подготовку, выносливость, силу, координацию, развивает 10 физических качеств. Хорошо развивается сердечно-сосудистая система, и человек становится крепче.

Когда я начал проводить кроссфит-тренировки у нас в городе, ко мне приходил заниматься человек с весом 114 кг – он не мог подтянуться ни разу. Через три месяца с весом 106 кг он начал подтягиваться шесть раз – этого он достиг за это время. Каждую тренировку он отдавался на все 100 процентов – он всегда приходил первым и уходил последним. Главное – желание, упорство и настойчивость.

– Как проходят тренировки по кроссфиту у нас в городе?

– Сейчас я веду группу по кроссфиту у нас в городе, пока нет зала, мы занимаемся на стадионе. Собираемся, делаем комплексы на стадионе металлургического техникума. В группе заниматься очень интересно, это не та рутина, которая постигает человека в зале, когда он монотонно прорабатывает разные группы мышц в разные дни. Кроссфит – это каждый раз новые комплексы и разнообразные упражнения. Есть здравый дух соперничества, есть стремление. Поначалу люди относились к этому скептически, этот вид спорта отличается от привычных тренировок в зале – он более интенсивный. На тренировки приходили 2-3 человека, со временем группы начали расти до 10 человек. Также в фитнес-центре «Титан» была группа полиции, где занимались сотрудники правоохранительных органов.

Я первым в нашем городе начал проводить кроссфит-соревнования в прошлом году. Они стали своего рода рекламой, после чего люди начали подтягиваться. Но из-за отсутствия зала развитие этого вида спорта пока остается на низком уровне. В ближайшее время будет открыт новый зал на месте «Титана», где будет все необходимое для кроссфит-тренировок.

– Что меняется в человеке, который приходит в кроссфит?

– В целом, спорт очень организовывает. У человека появляется распорядок дня, он начинает уделять время здоровому сну, правильной здоровой пище. Вредные привычки у людей сразу отпадают – алкоголь и сигареты очень мешают тренировкам.

После систематических тренировок человек становится универсальным, и если раньше он выходил из АТБ с тележкой, то теперь он по два пакета несет на вытянутых руках. То, как человек меняется, очень мотивирует его заниматься дальше. Кроссфит – борьба с самим собой: как вода точит камень, так этот спорт точит фигуру. 

Е.Киба