В последнее воскресенье октября Украина переходит на зимнее время. В ночь с 26 на 27 октября стрелки часов следует перевести на 1 час назад. Как адаптироваться к измененным временным условиям, рассказали в департаменте здравоохранения Днепропетровской ОГА. 

«По традиции, дважды в год в Украине переходят на летнее и зимнее время. Считается, что осенью адаптация проходит легче, ведь можно на час дольше поспать. Но организму не так просто приспособиться к новым временным условиям. Возможны ухудшение самочувствия, снижение иммунитета, нарушение сна», – рассказали в департаменте здравоохранения Днепропетровской ОГА.

Чтобы чувствовать себя комфортнее, специалисты советуют, прежде всего, высыпаться. А еще – избегать переутомления и чрезмерной физической нагрузки. Стараться употреблять здоровую пищу.

«Перед сном не пользуйтесь гаджетами. Лучше примите теплую ванну и выпейте травяной чай», – порекомендовали в департаменте.

Чтобы сон был комфортнее, хорошо проветривайте спальню. Адаптации к временным изменениям будут способствовать и вечерние прогулки.