Все наслышаны о пользе занятий йогой, однако далеко не каждый знает, что самые популярные асаны можно делать не только на полу, но и в воздухе. Такую возможность сегодня предлагает йога в гамаках для начинающих, которая рассчитана на людей любого возраста с разным уровнем начальной подготовки. Несложные упражнения для новичков под силу даже тем, кто раньше не посещал спортивный зал и ничем не занимался.

Что такое аэройога в гамаках?

Данное направление появилось сравнительно недавно, однако уже успело обрести большую популярность среди людей, которые следят за своим здоровьем и физической формой. Упражнения выполняются на специальных гамаках, подвешенных на надёжные крепления к потолку. Расстояние от пола до низа гамака составляет всего порядка метра, поэтому это абсолютно безопасно и не требует акробатической подготовки. Как и пилатес для детей, это простое, безопасное и полезное для здоровья направление тренировок, которым полезно заниматься абсолютно каждому. Следует заметить, что занятия аэройогой направлены одновременно и на укрепление, и на растяжение мышц, связок и сухожилий, что делает их многофункциональными и полезными вдвойне. Поэтому можно смело назвать данное направление многофункциональным: в рамках одной тренировки достигается эффект и укрепления мышечного корсета, и формирования красивого рельефа фигуры, и оздоровительный результат для мышц, суставов, связок и сухожилий.

Чем полезны занятия йогой?

Воздушная йога в гамаках оказывает общеукрепляющее воздействие на тело, помогает бороться с лишним весом, а также способствует повышению гибкости и выносливости. Разумеется, всё это достигается только при условии правильного выполнения упражнений под контролем профессионального тренера. Специалисты не рекомендуют заниматься данным направлением самостоятельно без предварительной подготовки, чтобы не нарушить технику безопасности и правильность выполнения упражнений. Следует заметить, что занятия йогой в гамаках выгодно отличаются от фитнеса и других классических направлений женского спорта тем, что обеспечивают наиболее гармоничную и комплексную проработку всех групп мышц. При выполнении упражнений задействуются мышцы:

• брюшного пресса;
• спины и поясницы;
• рук и ног.

Поэтому можно с полной ответственностью сказать, что это одно из самых эффективных универсальных направлений, позволяющих комплексно проработать тело, снизить вес и повысить тонус всего организма.