Метеорологи предупреждают об ухудшении погоды: завтра на Днепропетровщине ожидается порывистый ветер, туман, гололедица и гололед. В таких условиях высока вероятность упасть и травмироваться. Как уменьшить риск получения «зимних» травм рассказали в городском медицинском центре здоровья и медицины спорта.

Согласно статистике, 15-20% травм, полученных зимой, являются следствием падения на льду. Самые частые «зимние» травмы – переломы рук и ног. Нередки растяжения или разрывы связок, ушибы, черепно-мозговые травмы. Особенно опасны падения для пожилых людей – для них они заканчиваются переломом.

Основные причины зимнего травматизма – это невнимательность и неумение падать. Снизить риск травмирования при гололедице поможет соблюдение нескольких простых правил:

• если на улице гололед – не выходите без надобности. В случае, если нет другого выхода – подождите, пока на обледеневший тротуар разбросают песок или соль, расчистят дорогу; 
• пользуйтесь тротуарами и пешеходными переходами. Не перебегайте проезжую часть, особенно вне пешеходных переходов, не идите по самому краю обочины. Помните, что в гололед значительно увеличивается тормозной путь автомобиля;
• будьте осторожны при пользовании общественным транспортом. Есть большая вероятность поскользнуться и упасть как при входе в маршрутный транспорт, так и при выходе из него, ведь часть дороги на месте остановки транспорта довольно скользкая. Не бегите, чтобы успеть на автобус. Лучше подождать следующий, чем получить травму от падения;
• обходите металлические крышки люков. Как правило, они покрыты льдом и могут быть плохо закреплены, что увеличивает риск получения тяжелой травмы;
• не держите руки в карманах, поскольку это увеличивает вероятность падения и получения переломов. По возможности не занимайте руки лишними вещами;
• будьте осторожны на лестнице. Крепко держитесь за перила, в случае падения постарайтесь прикрыть лицо и голову руками;
• носите шапку и капюшон, они помогут смягчить падение и уберечь от серьезных травм головы;
• в «скользкие» дни лучше совсем откажитесь от спиртного. Алкоголь сильно нарушает координацию движения, замедляет скорость реакции, что нередко приводит к травмам;
• носите обувь на плоской подошве или на низком каблуке. Лучше, если подошва имеет большую ребристость, которая помешает ей скользить. По возможности используйте специальные накладки для обуви против гололеда или воспользуйтесь подручными средствами: прикрепите к подошве обуви ленту наждачной бумаги или обычного пластыря. Пожилым людям стоит использовать палку с резиновым наконечником.

При получении травмы первая помощь должна быть направлена на уменьшение кровоизлияния и снятие боли. Накладывают давящую повязку и охлаждают ушибленное место. Для охлаждения можно использовать пузырь со льдом, холодный компресс и другие доступные средства местного охлаждения (мокрая салфетка, холодный металлический предмет). Боль уменьшают предоставлением покоя: руку подвешивают на косынку, сустав фиксируют повязкой или наложением шины.

Ушибы головы, груди и живота могут сопровождаться скрытыми повреждениями, поэтому консультация врача обязательна!

Важной составляющей профилактики падений и их последствий являются, прежде всего, тренировки и занятия физкультурой. Падение обычно происходит неожиданно, а на всякую неожиданность быстрее реагирует тренированный человек. Регулярные занятия спортом позволяют лучше контролировать свое тело, держать равновесие, координировать движения, укрепляют мышцы и связки.

«Выходя на улицу во время гололеда, нужно оценивать каждый свой шаг!  Помните: лучшая профилактика травм – это осторожность и осмотрительность!» – подчеркивают специалисты.