Псиліум — це лушпиння насіння подорожника (Plantago ovata). Воно є чудовим джерелом розчинної клітковини та широко використовується як харчова добавка. І його популярність не випадкова.

Псиліум має численні корисні властивості для здоров’я. Він традиційно застосовується в аюрведичній та індійській медицині.

Переваги псиліуму для здоров’я

Псиліум характеризується багатьма корисними властивостями для здоров’я. Його регулярне вживання допомагає:

• Позбутися від закрепів. Псиліум широко відомий як проносний засіб. І на відміну від багатьох аптечних препаратів він діє дуже м’яко — абсорбує воду, збільшуючи тим самим вміст шлунка. До того ж він при набуханні отримує гелеву структуру, що полегшує ковзання калових мас по кишківнику. Як приймати псиліум від закрепів залежить від особливостей конкретного препарату. Дози в 3,5 г на день зазвичай достатньо для отримання ефекту.
• Покращити роботу кишківника. Здатність псиліума утворювати гелеву текстуру позитивно впливає на стан шлунково-кишкового тракту. Його вживання допомагає зробити походи до туалету більш регулярними та позбутися діареї. А ще така добавка до раціону може виявитися корисною за запальних хвороб кишківника, зокрема у разі синдрому подразненого кишківника. Вона зменшить вираженість неприємних симптомів (болю, метеоризму та здуття).
• Підтримати здоров’я серцево-судинної системи. Псиліум допомагає знизити рівень загального холестерину та поганого холестерину (ліпопротеїдів низької щільності). Це зменшує ризик розвитку атеросклерозу та різних проблем, пов’язаних з такою хворобою. Адже саме атеросклероз збільшує ризик інфаркту та інсульту.
• Підтримати здоровий рівень цукру в крові. Псиліум допомагає у разі цукрового діабету другого типу. Його вживання покращує контроль рівня глюкози. Це навіть призводить до зниження показників глікованого гемоглобіну, який є довготривалим маркером вмісту цукру в крові. Такий ефект пояснюється тим, що псиліум дещо сповільнює всмоктування глюкози в кишківнику. Відповідно зменшується ризик різких стрибків рівня цукру після їди.
• Схуднути. Через свою здатність абсорбувати воду та утворювати гель, псиліум сприяє підтримці тривалого відчуття ситості. Це допомагає знизити загальне споживання калорій. Завдяки цьому добавки з лушпинням подорожника стануть чудовим доповненням до дієти для всіх, хто хоче контролювати або знизити вагу. Псиліум для схуднення можна приймати просто як доповнення до щоденного раціону — він не потребує ніяких особливих умов для вживання.

Добавки з лушпинням подорожника зазвичай добре переносяться та не викликають неприємних симптомів. Єдина рекомендація для всіх, хто планує вживати псиліум — пити побільше рідини. Це дуже важливо, адже під час набухання у кишківнику лушпиння всмоктує у себе вологу. І за її дефіциту можуть виникати неприємні відчуття, зокрема здуття живота або закреп.

Купити якісну добавку з лушпинням подорожника можна на сайті компанії Біовіт. Цей інтернет магазин пропонує до вашої уваги широке різноманіття БАДів на будь-який смак та гаманець.

На сторінках каталогу зібрано багато якісних дієтичних добавок та інших товарів для здоров’я від кращих виробників з різних куточків світу. Досвідчені фармацевти допоможуть підібрати саме ті товари, які потрібні вам.

Джерело