Завтра, 6 січня, за новоюліанським календарем, в Україні відзначатимуть Хрещення Господнє – одне з головних православних свят. Купання в крижаній воді на Водохреще є доволі поширеною традицією, хоча Православна церква України застерігає від хибного тлумачення цього дійства і наголошує, що омивання в холодній воді жодним чином не призводить до духовного очищення і не «звільняє» від гріхів.

Для тих, хто все ж планує пірнати в ополонку, управління з питань надзвичайних ситуацій та цивільного захисту населення Кам’янської міської ради підготувало рекомендації з безпечного купання.

• Готуйтесь заздалегідь
  Спонтанне занурення не загартовує організм і може спричинити погіршення самопочуття. Починати слід поступово, з прохолодного душу або обливання, повільно знижуючи температуру води.
• Правильно занурюйтесь у воду
  Перед зануренням необхідно зробити розминку та занурюватися повільно, змочуючи обличчя, груди, живіт і спину, а потім опускатися по шию. Пірнати головою не рекомендується. Безпечне перебування у крижаній воді – 3–5 секунд; для досвідчених – не більше 1,5–2 хвилин.
• Правильно виходьте з води
  Після купання важливо швидко переодягтися у сухий та теплий одяг, розтертися рушником. Тому фахівці радять підготувати для святкування Водохреща зручне взуття та одяг без ґудзиків і шнурівок.
• “Прислухайтесь” до свого організму
  Реакція на холод залежить від багатьох факторів: віку, статті, фізичної підготовки тощо. Наприклад, при однаковому за тривалістю перебуванні у воді однієї та тієї ж температури діти віддають на 10-20% більше тепла, ніж дорослі, чоловіки – на 10-18% більше, ніж жінки.
• Відмовтесь від алкоголю та куріння
  Вживати алкоголь та курити перед зануренням у крижану воду дуже небезпечно. Алкоголь розширює периферичні судини, що значно збільшує тепловіддачу. Куріння суттєво порушує кровообіг, збільшуючи охолодження.
• Порадьтесь зі своїм сімейним лікарем
  Перед зануренням в крижану воду необхідно обов’язково порадитись з вашим лікарем, особливо при серцево-судинних, дихальних, ендокринних та нервових захворюваннях, проблемах із зором, шлунково-кишковим трактом, шкірою, а також при наявності великих післяопікових рубців. Купатися не слід вагітним та дітям до 6 років. Старші діти можуть купатися лише під наглядом дорослих.

Міська рада нагадує: купання дозволене тільки в спеціально обладнаних місцях із перевіреним дном.