10 октября отмечается Всемирный день психического здоровья.

Этот день был установлен в 1992 году по инициативе Всемирной федерации психического здоровья. Его цель – привлечь внимание к этой проблеме и сократить распространение депрессивных расстройств, шизофрении, болезни Альцгеймера, наркотической зависимости, эпилепсии и умственной отсталости, ведь на сегодня, по данным Всемирной организации здравоохранения, около 25% людей во всем мире нуждаются в помощи специалистов в решении проблем, связанных с неудовлетворительным состоянием собственного психического здоровья.      

Психическое здоровье – это равновесие и устойчивость психики человека, адекватное восприятие реального мира; нормальная деятельность высших психических функций. Оно имеет первостепенное значение для личного благополучия, поддержания здоровых семейных отношений и способности каждого отдельного человека внести вклад в жизнь общества.

Важно, чтобы каждый человек, выбирая тот или иной образ жизни, принимал во внимание не только сохранение физического здоровья, но и заботился о своем удовлетворительном психическом состоянии, отмечает главный врач городского медицинского центра здоровья и медицины спорта Татьяна Мухарская.

К поведенческим факторам, негативно влияющим на психическое здоровье, относятся длительные негативные стрессовые ситуации, неумение поддерживать адекватные отношения с окружающими, конфликты, недостаточный отдых, малоподвижный образ жизни, внешние раздражители (шум и др.). 

В сохранении и укреплении психического здоровья важное значение имеет соблюдение принципов здорового образа жизни. Особое значение имеет психогигиена – это комплекс мероприятий с соблюдением культуры межличностных отношений, умение управлять своими эмоциями, чередовать труд и отдых, создание благоприятного психологического климата в коллективе, семье. Необходимо систематически заниматься физической культурой, придерживаться рационального питания, достаточно спать, позитивно мыслить, быть оптимистичным, доброжелательным. Сохранение психического здоровья несовместимо с употреблением любых психоактивных веществ. Никотиновая зависимость является наиболее распространенным психическим расстройством, которое не только не помогает избавиться от стресса, но и наоборот, повышает его уровень, что способствует развитию более тяжелых психических расстройств.    

Если в силу различных обстоятельств вы не можете найти подходящий выход из сложной жизненной ситуации, разрешить психологически значимую проблему, у вас наблюдается немотивированная тревога, страх, беспричинная паника, бессонница, мысли о нежелании жить, психологический дискомфорт – обращайтесь за помощью к семейному врачу.    В условиях реформирования медицинской отрасли оказания психиатрической помощи, такие специалисты получили специальные навыки помощи больным с психическими расстройствами легкой степени тяжести. В более сложных случаях можно получить направление на высшие уровни психиатрической помощи.