Повышение осознанности – актуальный тренд наших дней. Однако этот термин принято ассоциировать больше с духовным развитием и расширением сознания, тем не менее, в осознанном подходе нуждается также физическое тело. Можно налаживать контакт с собственным телом через специальные телесно-ориентированные практики, а можно – записавшись в спортивный зал на пилатес.

Отличия пилатеса от фитнеса

Пилатес иногда воспринимают как «размеренный фитнес», однако это в корне неверно, поскольку два этих направления очень разные. Ощутить это на личном опыте может каждый, просто записавшись на пилатес в Киеве или в любом другом городе страны в хороший спортивный клуб. Данный вид спорта отличается от традиционного фитнеса и видом упражнений, и темпом их выполнения. Так, если фитнес представляет собой довольно интенсивные тренировки с упором на силовой блок, то пилатес предусматривает медленное выполнение упражнений несложной техники с акцентом на дыхании и сосредоточением внимания на ощущения в теле. Таким образом, это именно тот вид спортивной активности, который наилучшим образом способствует повышению уровня осознанности тела. При регулярных занятиях пилатесом вырабатывается отличное умение «слышать» своё тело, улавливать его малейшие сигналы, чувствовать потребности и правильно распределять нагрузку именно на те группы мышц, которые в этом нуждаются больше всего.

Польза пилатеса для тела и души

Записавшись на пилатес в хороший спортивный клуб с современным оборудованием и инвентарём, можно получить не только заряд позитивной энергии, но и успокоить нервы и подтянуть мышечный корсет. Секрет популярности этого вида спорта среди женщин вызван, прежде всего, возможностью обрести внутреннюю гармонию и привести в порядок свою внешнюю физическую форму. Несмотря на простоту упражнений и размеренный темп их выполнения, при соблюдении правильной техники даже после первой тренировки уже можно почувствовать положительный эффект. Мышцы приходят в приятный тонус, и общее самочувствие улучшается. Кроме того, выполняя плавные упражнения под приятную спокойную музыку, можно снять стресс, успокоить нервы и забыть о суматохе будней, предавшись удовольствию. Оценить все преимущества занятий пилатесом с профессиональными тренерами предлагает прогрессивный столичный фитнес-клуб «Гран-При», виртуальный тур по которому можно пройти на официальном сайте grand-prix.ua.