В связи со значительным похолоданием напоминаем каменчанам о правилах безопасности в морозную погоду и о том, как уберечься от переохлаждения и обморожения.

Переохлаждение

Холод пагубно влияет в первую очередь на мелкие кровеносные сосуды конечностей. Они инстинктивно сужаются для сохранения тепла, кровь приливает к внутренним органам, и благодаря этому поддерживается внутренняя стабильная температура тела. Первыми замерзают пальцы рук и ног, а также уши и нос – они меньше всего защищены из-за того, что у них тонкая жировая прослойка. 

Основные правила поведения в холодную погоду:

• Одевайтесь тепло и многослойно: наденьте на себя несколько тонких кофт вместо одной теплой. Так вы не вспотеете. При минусовой температуре воздуха это очень опасно. Если станет жарко, всегда можно снять одну из кофт. «Правильная» зимняя одежда состоит из трех слоев: белье (нижнее белье, колготки, термобелье), средний слой (свитер, кофта и т. д), верхняя одежда (куртка, штаны, шарф, шапка, перчатки). Выбирайте обувь с толстой подошвой.
• Защищайте открытые участки кожи: надевайте перчатки, а нос и уши защищайте шапкой, шарфом, поднятым воротником.
• Избегайте тесной одежды и обуви, чтобы сохранить тепло и избежать обморожения.
• Поешьте перед выходом на улицу, желательно что-то высококалорийное.
• Пейте достаточно жидкости. Если вы планируете долгую прогулку – возьмите с собой термос с чаем. 
• Заходите каждый час в теплое помещение, если вы проводите целый день на улице.
• Делайте простые упражнения для рук или ног, чтобы усилить кровообращение в замерзающих сосудах, шевелите пальцами ног. 
• Не переутомляйтесь. Усталый человек быстрее подвергается переохлаждению. 
• Откажитесь от алкоголя и курения. Спиртные напитки расширяют сосуды на поверхности тела, что приводит к быстрым потерям тепла. А это мешает сосудам оберегать от теплопотерь внутренние органы. Никотин также не лучший помощник в борьбе с холодом из-за своего пагубного влияния на стенки сосудов.
• Не прикасайтесь к металлу и откажитесь на время от металлических украшений, иначе вы рискуете обморозить кожу в месте контакта.
• Если вы планируете долгую поездку или прогулку, следите, чтобы ваш телефон был заряжен, а машина заправлена.

Признаки переохлаждения: дрожь, «восковые» пятна, онемение, измождение, потеря памяти, нечеткое произношение, вялость, сонливость. У детей признаки переохлаждения можно заметить, если кожа ярко-красная и холодная, а они сами очень вялые.

Первая помощь при переохлаждении проста – зайти в теплое помещение, согреться, выпить теплый напиток и поесть. Если же температура тела ниже 34 градусов, необходима госпитализация.

Обморожение

Обморожение – повреждение участков тела вследствие воздействия низкой температуры. Самыми уязвимыми являются открытые участки кожи: нос, уши, щеки, подбородок, пальцы рук или ног. 

Признаки обморожения:

• белый или серо-желтый цвет участков кожи;
• твердая на ощупь, восковая кожа;
• онемение.

Если вы заметили такие симптомы – немедленно обратитесь к врачу. Обморожение может нанести серьезный вред организму, а тяжелые случаи могут привести даже к ампутации.

Нельзя трогать обмороженные участки тела, растирать кожу снегом, опускать пораженные конечности в горячую воду и прикладывать их к батарее. Это может привести к большему поражению.

При обморожении следует придерживаться принципа «внутреннего согревания» пораженных тканей – согреться, накладывать термоизолирующие повязки, употреблять теплые напитки.