Безопасно окунуться в ледяную воду на Крещение в Днепродзержинске можно будет в двух специально оборудованных местах – на дренажном канале по улице Харьковской, 15 и возле санатория «Днепровский» в пгт. Романково.

19 января там будут дежурить врачи, спасатели, правоохранители, будут работать пункты обогрева. На дренажном канале погрузиться в воду можно будет с 7:30, на Днепре купания начнутся в 11:00.

Врачи советуют готовиться к обряду заранее и закалять организм. Чтобы не навредить организму во время обряда на Крещение, нырять нужно правильно. Одеться следует по погоде, чтобы не было жарко. Перед тем, как окунуться, нужно разогреть организм. Подойдя к месту проведения обряда, можно раздеться и провести интенсивную зарядку. Работающие мышцы выделяют тепло, что препятствует переохлаждению снаружи.

Подготовив организм, можно погружаться. Людям, которые закалялась не менее полугода, не повредит даже немного поплавать. Другим – окунуться три раза, как положено по обряду.

После этого нужно выйти из воды, быстро переодеться в сухие вещи и выпить теплый напиток. Лучше согреваться травяным чаем или чаем с лимоном, который помогает восстановить кислотно-щелочной баланс. А вот алкоголь – табу.

Людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, атеросклерозом и артритом в ледяную воду погружаться нельзя ни в коем случае. Желательно не погружаться детям младше 7 лет – у них еще не совершенна система терморегуляции.