За прогнозами регіонального центру з гідрометеорології, 15 та 16 липня на всій території Дніпропетровської області очікується надзвичайна спека з максимальними температурами 40-45°.

Декілька важливих порад, які, можливо, допоможуть зменшити ймовірність теплового удару в ці дні, надали у патрульній поліції:

• пийте достатньо води або інші напої без цукру та кофеїну, навіть, коли не відчуваєте спраги. Адже в спеку тіло швидко втрачає вологу;
• намагайтеся якомога менше проводити часу на вулиці в найспекотнішу частину дня (з 10 до 16 години). Якщо так сталося – тримайтеся тіні, носіть одяг із натуральних тканин та не забувайте про капелюх;
• охолоджуйте приміщення. Щоби зберегти електроенергію, не використовуйте кондиціонери. Відкривайте на ніч вікна, а вдень – навпаки закривайте. Можна повісити на вікна світловідбивну плівку;
• охолоджуйте тіло. Якомога частіше приймайте прохолодний душ або обтирайтеся прохолодною водою;
• не залишайте дітей, літніх людей або домашніх тварин у зачинених автомобілях. Температура всередині під час спеки подвоюється за кілька хвилин;
• завжди тримайте в авто необхідний запас ліків, якими ви зазвичай користуєтесь та кілька пляшок води. Краще використовуйте пляшки зі скла чи металу, оскільки під час нагрівання пластику у воду потрапляють шкідливі речовини;
• правильно обирайте час для тривалих поїздок – найкраще їх здійснювати або рано-вранці, або ввечері, коли спека спаде;
• уникайте фізичних навантажень в спеку. Обмежте фізичну активність в найбільш спекотні години дня;
• приділяйте увагу знакам теплового стресу. Слідкуйте за своїм самопочуттям та самопочуттям близьких. Якщо знаєте самотніх людей, не забудьте спитати про їхнє здоров’я та допомогти у разі необхідності.

Окрім того, такі погодні умови спричиняють надзвичайний рівень пожежної небезпеки. Враховуйте цю інформацію, коли плануєте відпочинок на природі.