Шлунок – це орган, якій допомагає нам перетравлювати їжу. В шлунку вона подрібнюється, змішується зі шлунковим соком, що містить соляну кислоту та ряд ферментів, і переміщується далі в кишківник. Однак з ряду причин робота шлунку може порушуватися, і тоді ми можемо відчувати біль, печіння, тяжкість у шлунку та інші неприємні симптоми, які вказують на порушення у роботі цього органу.

Що провокує відчуття важкості в шлунку

Важкість в шлунку може виникати через різні причини. Частіше всього вона з’являється, коли людина:

• переїдає, наприклад, забагато з’їдає перед сном, або їсть 1-2 рази на день, і тоді порції дуже великі;
• вживає важки або неякісні продукти, наприклад фаст-фуд, занадто жирну, жарену їжу;
• вживає продукти, які погано поєднуються між собою;
• їсть багато продуктів, що важко перетравлюються;
• дуже нервується.

Також тяжкість в шлунку може виникати через наявність шлунково-кишкових захворювань, таких як гастрит, виразка шлунку, панкреатит тощо.

Крім тяжкості в шлунку можуть виникати біль, печія, здуття живота. Якщо порушення поширюються на інші відділи шлунково-кишкового тракту, то можуть також виникати нудота, блювання, закрепи або діарея.

Що робити, якщо виникли проблеми зі шлунком

В першу чергу треба з’ясувати, в чому причина неприємних проявів зі сторони шлунку, які вказують на порушення в його роботі. Якщо важкість, печія, біль та інші проблеми в роботі шлунково-кишковій системі турбують вас регулярно, то треба звертатися до лікаря та з’ясовувати, що відбувається в організмі. Якщо ж ви знаєте, від чого в вас проблеми (наприклад важкість і печія через переїдання або діарея через вживання неякісної їжі), то можна скористатися лікарськими засобами.

Бажано, щоб в домашній аптечці для таких випадків завжди були таблетки від діареї та таблетки від печії. Препарати від діареї допоможуть усунути бактерії, які викликають проблеми з травленням, та вивести токсичні речовини, які можуть бути причиною діареї. Таблетки від печії нейтралізують надлишок соляної кислоти, і таким чином приберуть печію. Використання цих медикаментів допоможе швидко усунути неприємні відчуття в шлунку та поліпшити стан здоров’я.

Прості профілактичні рекомендації, що допоможуть покращити роботу шлунку

Шлунково-кишкову систему без перебільшень можна назвати однією з головних в нашому організмі. Через неї тіло отримує всі корисні речовини. Тому дуже важливо, щоб вона нормально працювала. Ми можемо зменшити вірогідність появи порушень в роботі шлунку, якщо будемо дотримуватися простих правил:

• Намагайтеся не переїдати, слідкуйте, щоб порції їжі були не дуже великими.
• Дотримуйтеся графіку харчування, в якому повинно бути 3-5 прийомів їжі. Розподіліть добовий раціон на приблизно рівні порції, які ви будете вживати протягом дня.
• Не зловживайте жирною, гострою, копченою, жареною їжею.
• Вживайте їжу в спокійній обстановці, не намагайтеся заїдати стрес.
• Слідкуйте, щоб їжа була якісна, не вживайте їжу, яка давно приготовлена і могла зіпсуватися.

Якщо ж важкість в шлунку та інші прояви, що вказують на порушення в роботі травної системи стають регулярними, обов’язково звертайтеся до лікаря.