Сегодня отмечается Всемирный день трезвости и борьбы с алкоголизмом.

Ежегодно в результате вредного употребления алкоголя умирает более 3 млн человек, значительная часть из которых – люди молодого и среднего возраста.

Цель этого дня – напомнить каждому, что безопасной дозы алкоголя не существует и что здоровый образ жизни – это наилучшее противодействие проявлениям алкоголизма.

Чрезмерным считается употребление

– для мужчин – более 5 доз алкоголя в день (15 доз в неделю)
– для женщин – более 3 доз алкоголя в день (8 доз в неделю).

К сожалению, алкоголизм на третьем месте среди факторов, вызывающих смертность среди населения. Злоупотребление алкоголем приводит к повышению артериального давления, гипертрофии сердечной мышцы, развитию инфаркта миокарда, нарушению мозгового кровообращения – инсульту.

В Центре общественного здоровья Украины предоставили общие рекомендации по алкоголю:

– по возможности не употребляйте его совсем;
– если совсем отказаться от алкоголя сложно, то хотя бы не пейте более 1 дозы алкоголя в день для женщин и более 2 доз алкоголя в день для мужчин;
– ни в коем случае не пейте алкоголь, если вы беременны или планируете беременность;
– не допускайте, чтобы алкоголь употребляли дети и подростки.

Помните, что алкоголизм не только пагубно сказывается на здоровье человека, но и разрушает его как личность, увеличивая риск асоциальных поступков.

Осознавайте последствия употребления алкогольных напитков и помните о ценности здоровья.