19 января – Крещение Господне. Уже традиционно верующие будут отмечать этот праздник, погружаясь в водоемы. К встрече с ледяной водой лучше готовиться заранее. Как именно – рассказала главный врач областного врачебно-физкультурного диспансера Лидия Дукач.

Нырять в холодную воду врач не рекомендует тем, кто недавно переболел гриппом или простудой, а также людям с хроническими болезнями. Особенно это опасно для гипертоников и сердечников. Встреча с ледяным водоемом чревата инсультами и инфарктами.

Противопоказано купание и тем, кто страдает сахарным диабетом, психическими расстройствами, онкологией, имеет хронические заболевания печени и почек, радикулит, артрит. Желательно не погружаться детям младше 7 лет – у них еще не совершенная система терморегуляции, отметила Лидия Дукач.

Чтобы не навредить организму во время обряда на Крещение, нырять нужно правильно, подчеркивает врач. «Перед погружением нужно сделать интенсивную зарядку – минуты три, а уже после – растереться сухим полотенцем и одеться, выпить горячего чая. Ни в коем случае нельзя употреблять алкоголь – ни до, ни после погружения. В сочетании с ледяной водой он вызывает спазм сосудов. В лучшем случае это закончится просто сильной головной болью», – сказала Лидия Дукач.

Одеваться стоит по погоде, чтобы не было холодно или жарко. Лучше выбирать одежду из натуральных тканей и шерсти. Согреваться стоит травяным чаем или чаем с лимоном, который помогает восстановить кислотно-щелочной баланс.