Ушиб, перелом и даже сотрясение мозга. Небольшая прогулка или обычная дорога на работу может принести неприятности в гололед. Как этого избежать, посоветовали в управлении гражданской защиты Днепропетровской ОГА. 

В первую очередь позаботьтесь о подходящей обуви. Выбирайте удобные сапоги с рельефной подошвой из пористого материала. Женщинам следует отказаться от неудобных каблуков. Подойдут только широкие устойчивые каблуки, не выше 3-4 сантиметров.

Шансы упасть при быстрой ходьбе выше, поэтому выходите из дома пораньше и идите медленно. Внимательно смотрите под ноги, старайтесь обходить скользкие места и склоны. По гололедице передвигайтесь небольшими скользящими шагами, чуть наклонив корпус вперед. Расслабьте колени и наступайте на всю подошву. Не держите руки в карманах и не обвешивайтесь тяжелыми сумками. Это поможет в случае необходимости быстро восстановить равновесие.

Будьте внимательными на проезжей части дороги. Не спешите, не бегите за отъезжающим автобусом – так легко поскользнуться и упасть.

Пожилым людям в гололед не следует выходить из дому без палочки или трости с острым наконечником. 

Если почувствовали, что падаете, отбросьте все лишнее. Спасайте себя, а не свои сумки. Потеряв равновесие, постарайтесь максимально напрячь мышцы, чтобы они амортизировали удар. Сгруппируйтесь, постарайтесь приземлиться на бок и перекатиться. Если падаете на спину, прижмите подбородок к груди и вытяните руки вперед. Это поможет избежать удара затылком и сотрясения мозга. Лишь беременным следует стараться упасть именно на спину.